w rok

[...] na mnie. Od tego momentu unikam bójek bo boje się że moje ciosy mogą się okazać za słabe lub nie zrobić komuś krzywdy. Nawet mam takie koszmary. Jeśli chodzi o mnie ćwicze rok,również sztuki walki we własnym zakresie. Potrafie niby złamać deski 1,5cm grubości nie techniką taką jak to robią w karate lecz po prostu z całej siły uderzam w takie [...]

[...] brać białko z olimpu provit 80 mam zamiar ćwiczyć bardzo długo aż dojdę do wymarzonych rozmiarów. Gdybym przestał nagle ćwiczyć a brałbym białko czy kreatynę już z dobry rok i miałbym przerwę załóżmy z 6 miesięcy to by mi mięśnie całe opadły i zamieniły by się w tłuszcz? Jak to jest , czy branie białka jest to naturalna kulturystyka ? Nie ma [...]

Witam jestem nowy na forum jak widać. Kiedyś ćwiczyłem przez około 1 rok ale to było w Gimnazjum tak dla Szpanu itp wiec za mocno się nie przykładałem do tego. Teraz postanowiłem ćwiczyć solidnie i mam ostry zapał do tego. Wiec zaczełem od 1 Wrzesnia (wczesniej praca po 12h w wakacje) 1 Września Waga 64kg, teraz jak widać jest 11 Września i waga [...]

[...] dawki 3. Teraz -patrz nizej 8. TRENING: 4 razy w tyg, glownie klata barki plecy biceps triceps 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z rok temu 11. POZIOM BF%: nie wiem, wygladam dobrze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sredni 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] działające diety „alternatywne” – Atkins, South Beach Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady Dieta ketogeniczna – zalety i wady Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu Czy suplementy są bezpieczne? Suplementacja w aspekcie dobranej diety Czy suplementy diety są koniecznie Suplementy - w jakim wieku co [...]

[...] działające diety „alternatywne” – Atkins, South Beach Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady Dieta ketogeniczna – zalety i wady Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu Czy suplementy są bezpieczne? Suplementacja w aspekcie dobranej diety Czy suplementy diety są koniecznie Suplementy - w jakim wieku co [...]

Witam, mam 20 lat, niedługo zaczynam rok akademicki więc łatwo będzie o regularne treningi :) Mam 186cm wzrostu, 77kg. Do dyspozycji hantle + 40 kg obciążenia, drążek, mata. Staż - może z 4-5 miesięcy treningu rozbite na 2 lata }:-( Miałem problemy z determinacją. Cel - chcę zbudować dobrą sylwetkę nie zalewając się przy tym, a przede wszystkim [...]

[...] oral, undestor,primka 2. prop+meta+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 93-95kg suchej masy, pozniej redukcja na 90 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok wstecz 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry, lekkie problemy zoładkowe 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] miejsce trzecie reprezentacja Ukrainy. Reprezentacja gospodarzy zdobyła 16 medali, a łącznie polscy zawodnicy stawali 83 razy na podium. Poziom rywalizacji rośnie z roku na rok, gospodarze stanęli na wysokości zadania wykonując kawał dobrej roboty przy organizacji tak dużej imprezy. Miejmy nadzieję że w niedługim czasie PZTO zakupi [...]

Witam mam 13 lat chciałbym by ktoś ułożyl mi plan biegowy by zejść w rok z 4:20 na 1000m do 3:10 1000m.

Siema, ćwicze na 'sucho' ponad rok i stwierdziłem, że czas sobie czymś pomóc. ;d Tylko, że jeśli chodzi o odżywki jestem strasznie zielony.. Chciałbym kupić coś, dzięki czemu mięśnie się chociaż troszke uwidocznią, chętnie przytyje, jednak zależy mi najbardziej na wyrzeźbionych mięśniach. :) Jeśli chodzi o diete, nie mam takowej ułożonej, jem to [...]

witam cwicze trzeci rok do tej pory stosowalem tylko kreatyne i trzymalem diete zakupilem 10 strzalow deki100mg i clomid chcialbym sie dowiedziec jak z tego zrobic pierwszy cykl nie dozucajac tescia jedynie jakies odzywki i jakie prosze o odp z gory dzieki

ANKIETA Wiek :18 Waga :87 Wzrost :180 Staż treningowy:rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często):- Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nic co wplynelo by na trening silowy Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Silownia(brak mozliwosci innej aktywnosci) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- [...]

Dlaczego nie należy uprawiać ćwiczeń fizycznych (wg. Pablo_Key) Coś w sam raz na nowy rok! Logiczne, głęboko przemyślane i w pełni prawdziwe powody dla których nie należy uprawiać ćwiczeń fizycznych. Gdy przyjdzie wam do głowy głupi pomysł by wybrać się na siłownię, czy pobiegać, to najpierw przeczytajcie poniższe punkty i poważnie się [...]

[...] na własną rękę bedąc nieodpowiedzialnym jeszcze gówniarzem i zacząłem się głodzić wieczorami zjadając 2 posilki dziennie ( śniadanie i obiad) zrzuciłem wagę do 98 kg w rok, gdy uznałem, że już wystarczająco schudłem porzuciłem moją ówczesną dietę i waga powoli zaczęła wzrastać, w międzyczasie rozpocząłem przygodę z siłownią pierwszy cykl na [...]

Witam otóż czerpie informacje z forum już od około roku i postanowiłem stworzyć coś własnego i zwracam się do was z prośbą sprawdzenia mojej diety Low Carbo i także proszę o pomoc w kilku sprawach. Płeć:Mężczyzna Wiek:17 Waga:82 Wzrost:185 Staż:1 rok Aktywność:3xtrening siłowy/3x aeroby/3x trening brzucha(po treningu siłowym) Zapotrzebowanie [...]

Witam otóż czerpie informacje z forum już od około roku i postanowiłem stworzyć coś własnego i zwracam się do was z prośbą sprawdzenia mojej diety Low Carbo i także proszę o pomoc w kilku sprawach. Płeć:Mężczyzna Wiek:17 Waga:82 Wzrost:185 Staż:1 rok Aktywność:3xtrening siłowy/3x aeroby/3x trening brzucha(po treningu siłowym) Zapotrzebowanie [...]

[...] nigdy po klubach siłowniach ale nigdy nie unikałem sportu czy wysiłku, uwielbiam to wyczerpanie po dobrym treningu. Poważniej za trening starałem się wziąć mniej więcej po roku wspinania, ale nie zdążyłem, kilka z rzędu zapaleń stawów w palcach czy nadgarstku przeszkadzało mi na poważnie zabrać się treningu. A potem to już w ogóle się zaczęło: [...]

Witam, mam takie pytanie orientuje się ktoś może jaką datę ważności ma Universal Creatine!, iż zakupiłem sobie dość dawno bodajże jakoś na początku 2011 roku, ale naprawdę dokładnie nie mam pojęcia kiedy! wiem, że na bank 2011 rok :) a na pudełku już dawno data się zmazała! czy mogę ją jeszcze spożywać??

[...] sztangi wąskim chwytem 5x4 Wyciskanie militarne sztangielek 5x4 Ściąganie wyciągu górnego waskim chwytem 5x4 I powiedżcie mi czy dobrze jest ćwiczyc klate+barki jednego dnia i bicepsy+tricepsy. Moim zdaniem tak, bo od poczatku tak cwicze i dobrze sie wyciska i sa dobre efekty, ale chce udowodnic kolegą, że sie mylą. Wiek: 17 lat Staż: 1 rok :)